Conheça as principais lesões

Antes de começar, gostaria de deixar claro que meu intuito aqui não é assustar você, tampouco desencorajar a prática de atividade física. Lesões podem acontecer em esportes? Sim, mas elas são mais comuns em atletas de alto rendimento ou em casos de excesso ou má execução de determinados exercícios.

Bom, e como esse espaço é dedicado à informação, no post de hoje vou falar sobre as lesões no ombro na natação. É verdade que a natação é uma excelente opção de modalidade esportiva, mas nela 90% da força de propulsão vem do ombro e da musculatura adjacente. Por esse motivo, dor no ombro é uma queixa comum em atletas desse esporte. E vale reforçar que essas lesões são mais frequentes em atletas que chegam a nadar 60km por semana e cerca de 30.000 braçadas.

O que acontece é que, durante o nado, o ombro é submetido a amplas mudanças no seu posicionamento e a fortes contrações em músculos, como peitoral maior, grande dorsal e trapézio. A somatória dessa sobrecarga e repetição pode culminar em uma lesão. Vamos conhecer algumas causas possíveis?

  • Treinos excessivos, sejam eles de muito volume ou consecutivos;
  • Não ter período de descanso suficiente;
  • Mecânica de braçada incorreta que com volume pode causar lesões graves;
  • Mecânica de respiração ruim;
  • Flexibilidade e amplitude de movimento pobres;
  • Resistência ou estabilidade dos músculos deficiente.

Tem tratamento? Bom, claro que isso dependerá muito do tipo da lesão, mas em geral, a conduta terapêutica é conservadora. Dessa forma, costuma-se utilizar gelo, anti-inflamatórios, investir em alongamentos de pontos específicos, como posteriores de ombro e trapézio e, sobretudo, realizar um trabalho de fortalecimento dos músculos romboides, serrátil anterior e rotadores externos e internos do ombro – uma vez que estes últimos são importantes estabilizadores da escápula.

Lembre-se: a dor é sempre um sinal importante. Ao sentir, procure um especialista.

 

Dr. Adriano Marchetto – CRM 78.226